دانلود مقاله صدمات ورزشي

دسته بندي : مقاله » مقالات فارسی مختلف
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..DOC) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 9 صفحه

 قسمتی از متن word (..DOC) : 
 

1
‏بهبود پیچیدگی مفصل مچ پا، با انجام حرکات تعادلی
‏ایسکانیوز ـ بررسی‌های صورت گرفته نشان می‌دهد، انجام حرکات تعادلی ساده به مدت 5 الی 10 دقیقه در طول روز می‌تواند نقش بسزایی در جلوگیری از بروز پیچ خوردگی مفصل مچ پا در ورزشکاران و بخصوص در افرادی که سابقه پیچ خوردگی مفصل در آنها وجود دارد، داشته باشد.
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز، به نقل از forbes‏، بررسی‌های صورت گرفته نشان می‌دهد انجام حرکات تعادلی به مدت 5 روز در هفته می‌تواند از بروز آسیب‌های مفصلی در افراد جلوگیری کند
‏به طوری که محاسبات نشان می‌دهد، احتمال پیچ خوردگی مفصل مچ پا و یا هر گونه آسیب‌های مفصلی در افراد و ورزشکارانی که به انجام حرکات تعادلی می‌پردازند، حدود 38 درصد کمتر از افرادی است که در انجام این نوع تمرینات ورزشی ساده غافل هستند.
‏آسيب هاي ورزشي
‏آسيبهاي ورزشي، آسيبهايي است كه در اثر فعاليتهاي ورزشي و يا عوارض و عواقب آن به وجود مي‏آيد و معمولا به دو گروه بزرگ حاد و مزمن تقسيم بندي مي‏شوند. آسيبهاي حاد، آسيبهايي هستند كه به صورت ناگهاني به وجود مي‏آيند و يا هنگام مراجعه به پزشك از بروز آن كمتر از دو هفته گذشته باشد. اما آسيبهاي مزمن، آسيبهايي هستند كه به مرور زمان به وجود آمده‏اند و يا آسيبهاي حاد بوده‏اند كه هنگام مراجعه به پزشك از زمان بروز آن بيشتر از دوهفته گذشته باشد.
3
‏از آسيبهاي حاد مي‏توان به شكستگيها، در رفتگيها، بريدگيها و سوختگيها اشاره كرد و از آسيبهاي مزمن، مي‏توان به آرنج تنيس بازان و زانوي دوندگان اشاره كرد. از طرف ديگر فرض كنيد يك ورزشكار دچار پيچ خوردگي مچ پا شده ولي براي درمان اصولي آن اقدامي نكرده و پس از دو هفته با درد مچ پا به پزشك مراجعه نموده است، اين آسيب در ابتدا از نوع حاد بوده ولي به علت عدم درمان و گذشت زمان به يك آسيب مزمن تبديل شده است.
‏علل اصل‏ی‏ ايجاد صدمات ورزش‏ی‏ چيست؟
‏عدم‏ آمادگ‏ی‏ بدن‏ی‏،گرم‏ نکردن بدن پيش از شروع فعاليت ورزش‏ی‏،استفاده‏ از تکنيک ها‏ی‏ نادرست و نيز ماهيت خود رشته ورزش‏ی‏ از جمله دلايل ايجاد آسيب ها‏ی‏ ورزش‏ی‏ هستند.
‏چگونه‏ م‏ی‏ توان از بروز صدمات ورزش‏ی‏ جلوگير‏ی‏ کرد؟
‏ارتقا‏ دانش و سطح معلومات مربيان و خود ورزشکاران،داشتن سطح آمادگ‏ی‏ بدن‏ی‏ مطلوب و گرم کردن بدن به اندازه کاف‏ی‏ و قبل از مبادرت به انجام فعاليت م‏ی‏ توانند از ميزان بروز آسيب ها‏ی‏ ورزش‏ی‏ بکاهند
‏التهاب تاندون آشيل :
‏شايع ترين آسيب مچ پا ، تاندونيت يا التهاب حاد تاندون آشيل و تندنيوزيس يا تخريب بافتي تاندون و ضخيم شدن تاندون آشيل مي باشد . آسيب هاي خفيف مکرر منجر به پارگي هاي کوچک تاندون در ناحيه فوقاني محل اتصال تاندون به استخوان پاشنه مي شود . در همين ناحيه دچار درد شده که با خم کردن مچ پا به طرف بالا تشديد مي يابد .

 
دسته بندی: مقاله » مقالات فارسی مختلف

تعداد مشاهده: 3701 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: .zip

تعداد صفحات: 9

حجم فایل:145 کیلوبایت

 قیمت: 14,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل


دانلود مقاله ورزشي واليبال

دانلود مقاله ورزشي واليبال - ‏1 ‏پيشگفتار ‏اكثر مردم بر اين موضوع واقفند كه ورزش، بخش مهمي از ‏نحوه زندگي است. ورزش منظم سلامت جسمي و عقلي را حف...

قیمت : 14,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل

دانلود مقاله مسئوليت كيفري ناشي از عمليات ورزشي 45ص

دانلود مقاله مسوليت كيفري ناشي از عمليات ورزشي 45ص - ‏مسئوليت كيفري ناشي از عمليات ورزشي ‏چكيده : ‏قانون اساسي جمهوري ايران در اصل سوم به صراحت...

قیمت : 14,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل

دانلود مقاله مديريت وبرنامه ريزي ورزشي 35 ص

دانلود مقاله مديريت وبرنامه ريزي ورزشي 35 ص - ‏2 ‏اصولا برگزاري يك مسابقه ورزشي به يكسري پيش بيني ها ، آينده نگري ها و برنامه ريزيهايي نياز مند ...

قیمت : 14,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل

دانلود مقاله طرح كسب و كار سالن ورزشي چند منظوره 15 ص

دانلود مقاله طرح كسب و كار سالن ورزشي چند منظوره 15 ص - ‏0 ‏به نام خدا ‏عنوان تحقيق: ‏سالن ورزشي چند منظوره ‏ ‏1 ‏طرح كسب و كار (خدماتي) ‏خلاص...

قیمت : 14,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل

دانلود مقاله صدمات ورزشي

دانلود مقاله صدمات ورزشي - 1 ‏بهبود پیچیدگی مفصل مچ پا، با انجام حرکات تعادلی ‏ایسکانیوز ـ بررسی‌های صورت گرفته نشان می‌دهد، انجام حرکات تعادلی ...

قیمت : 14,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل

دانلود مقاله صدمات آسانسور

دانلود مقاله صدمات آسانسور - ‏16 ‏بسمه تعالي ‏وزارت كارواموراجتماعي ‏معاونت تنظيم روابط كار ‏اداره كل بازرسي كار ‏«مرگ و مير و صدمات ناشي ازآسان...

قیمت : 14,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل

دانلود مقاله در مورد طرح توليد جوراب ورزشي

دانلود مقاله در مورد طرح توليد جوراب ورزشي - ‏1 ‏فصل اول ‏چكيده مطالعات فني، مالي و اقتصادي ‏جدول (1-1) جمع بندي مشخصات اصلي طرح توليد جوراب ورز...

قیمت : 6,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل

دانلود مقاله در مورد ضرورت آموزش مربيان تربيت بدني در زمينه طب ورزشي 190 ص

دانلود مقاله در مورد ضرورت آموزش مربيان تربيت بدني در زمينه طب ورزشي 190 ص - ‏1 ‏ضرورت آموزش مربيان‏ ‏تربيت بدني در زمينه طب ورزشي ‏ از آنجا كه...

قیمت : 6,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل

دانلود مقاله در مورد صدمات عسلك برگ پنبه 30 ص

دانلود مقاله در مورد صدمات عسلك برگ پنبه 30 ص - ‏مقدمه ‏موطن اوليه عسلك پنبه مناطق حاره آفريقا، جنوب شرقي آسيا و كشورهاي هند و پاكستان است. در ا...

قیمت : 6,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل

دانلود مقاله در مورد صدمات ستون فقرات

دانلود مقاله در مورد صدمات ستون فقرات - ‏1 ‏آناتومی ‏ستون فقرات از 24 مهره متحرک (7 مهره‏ گردنی ، 12 مهره ‏ پشتی، 5 مهره کمری) و تعدادی مهره ثا...

قیمت : 6,000 تومان

توضیحات بیشتر دریافت فایل